A Yoga é boa para tratar Enxaqueca?

Quando você faz essa pergunta, na verdade o que quer saber é se a Yoga é boa para te tratar, ou tratar alguma outra pessoa específica (seu parente, amigo, paciente) que está com Enxaqueca. Abaixo vamos explicar o processo que seguimos para obter essa resposta, que leva em conta não apenas informações sobre o tratamento, mas também algumas informações a seu respeito, que é necessário você conferir. Você pode acessar a resposta esquematizada e com imagens pelo link: https://tratamentos.telix.inf.br/tratamentos-v2/enxaqueca/yoga/, ou seguir lendo por aqui.

Para responder a essa pergunta, a equipe de pesquisadores do Telix buscou artigos científicos sobre a eficácia de Yoga para o tratamento de Enxaqueca nas seguintes bases de dados: Europe PMC, CAFe (Portal de Periódicos da CAPES), Scielo, Google Acadêmico, Pubmed, Scopus, BDTD (Base de dados de Teses e Dissertações do IBICT), DOAJ e Sage Journals.

Dos artigos científicos que encontramos sobre esse assunto, selecionamos apenas aqueles cujas pesquisas contêm os seguintes dados: quantidade de pessoas que iniciaram o tratamento e quantidade de pessoas que obtiveram algum tipo de benefício com o tratamento. As pesquisas que não apresentavam esses dados foram desconsideradas.

Lemos cuidadosamente cada pesquisa para extrair delas os seguintes dados: tipo de benefício obtido pelos pacientes com o tratamento, quantidade de pessoas que iniciaram o tratamento e quantidade de pessoas que obtiveram o benefício com o uso do tratamento. Classificamos o tipo de benefício obtido pelos pacientes conforme as seguintes opções: redução temporária de sintomas, eliminação temporária de sintomas, redução persistente de sintomas, eliminação persistente de sintomas e cura.

Essas informações foram inseridas em nossa base de dados, que calcula e compara a eficácia dos tratamentos com base nas pesquisas cadastradas. Também lançamos o tipo de design do estudo realizado (que indica o rigor da pesquisa e, portanto, sua confiabilidade), as datas e os países em que as pesquisas foram realizadas.

Os artigos científicos que encontramos, juntamente com os dados obtidos, foram:

A partir do artigo “Efeito da ioga na enxaqueca - Um estudo abrangente utilizando o perfil clínico e as funções autonômicas cardíacas”, escrito por Kisan, Ravikiran; Sujan, Adoor, Meghana; Rao, Raghavendra; Nalini, Kutty, Bindu; Chindanda Murthy, Raju, Sathyaprabha, TN em 01/12/2014 (país informado: India), com 60 participantes, acessado em https://journals.lww.com/ijoy/pages/articleviewer.aspxyear=2014&issue=07020&article=00007&type=Fulltext, identificamos o seguinte benefício registrado para os pacientes com Enxaqueca com o uso de Yoga: Controle, com taxa de eficácia cadastrada de 96,67%.

Na sequência, nosso time de pesquisadores consultou as informações publicadas no Telix sobre a segurança de uso de Yoga para diferentes grupos populacionais com Enxaqueca.

Fizemos isso porque tratamentos podem ter indicações ou restrições diferentes conforme a pessoa. Para avaliar se a Yoga é adequada a você ou à pessoa com Enxaqueca pela qual você fez essa pesquisa, confira as informações cadastradas abaixo.

As conclusões sobre esse assunto foram:

A Yoga é considerada segura para uso de crianças menores de 12 anos com Enxaqueca quando são utilizadas atividades lúdicas, movimentos suaves, exercícios respiratórios simples e técnicas de relaxamento, respeitando o desenvolvimento da criança. Para bebês, não são recomendadas rotinas convencionais de Yoga.

A Yoga é considerada segura para uso de adolescentes de 12 a 17 anos com Enxaqueca quando são utilizadas posturas adaptadas, exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento que favoreçam a consciência corporal e o bem-estar.

A Yoga é considerada segura para uso de pessoas com 65 anos ou mais com Enxaqueca quando são adotadas posturas suaves, exercícios de equilíbrio e movimentos adaptados às limitações físicas, incluindo a Yoga na cadeira, quando apropriado.

A Yoga é considerada segura para uso de adultos com Enxaqueca, desde que os exercícios de mobilidade, fortalecimento, equilíbrio, respiração e relaxamento sejam adequados à condição de saúde da pessoa.

A Yoga é considerada segura para uso de lactantes com Enxaqueca quando são realizados exercícios suaves, técnicas de respiração e relaxamento, respeitando a recuperação pós-parto e possíveis desconfortos físicos.

A Yoga é considerada segura para uso de gestantes com Enxaqueca quando são utilizadas técnicas de Yoga pré-natal, com posturas, exercícios respiratórios e relaxamento adaptados à gestação, evitando movimentos ou posições inadequadas.

Também verificamos nas informações publicadas do Telix o prazo para efeito de Yoga, que é de 4 semanas a 6 semanas para Enxaqueca.

Também consultamos as informações publicadas no Telix sobre contraindicações ou restrições de uso de Yoga. Os itens cadastrados são:

Não há contraindicações específicas cadastradas no Telix para a Yoga. Entretanto, isso não significa que a prática seja adequada para todas as pessoas, sendo importante adaptar os exercícios às condições de saúde de cada indivíduo.

Consultamos as informações sobre reações adversas associadas à Yoga cadastradas no Telix. No cadastro consultado, não há uma frequência validada de reações adversas específicas para esse tratamento. Isso não significa que a prática esteja livre de riscos ou desconfortos.

Por último, consultamos as informações de custo cadastradas para o tratamento Yoga. Como referência geral, o valor de uma aula varia de R$ 30 a R$ 200 por sessão, dependendo do formato e do local escolhido.

Se você descobriu que esse tratamento não é bom pra você, por causa da segurança de uso por grupos ou por causa de contraindicações, ou se você tem outras expectativas em relação aos benefícios, eficácia, prazo para efeito, ou custo do tratamento, pode acessar uma lista com outras opções de tratamentos para Enxaqueca em ordem decrescente de eficácia máxima pelo link https://tratamentos.telix.inf.br/enxaqueca/.

Você também pode assinar o plano premium e ordenar a lista por custo, risco de reação adversa, prazo para efeito e outros benefícios, clicando no link: https://www.telix.inf.br/paciente-bem-informado

Uma situação que pode ocorrer é você usar o tratamento, e não obter nenhum benefício com ele. Ou seja, não ter nem redução nem eliminação de sintomas, mesmo tendo o diagnóstico correto e o tratamento sendo indicado para você. Você vai perceber pelos dados das pesquisas, que realmente os tratamentos não têm efeito em 100% das pessoas. Na maioria dos casos, há uma parte dos usuários do tratamento que passou em todos os critérios para ser incluído na pesquisa (ou seja, teve o diagnóstico da doença confirmado, e atende os critérios de segurança de uso e contraindicação) mas que não responde ao tratamento. Isso é uma pena, mas é perfeitamente normal e muito comum.

Nesse caso, o indicado é tentar outra abordagem de tratamento, explorando as opções da lista https://tratamentos.telix.inf.br/enxaqueca/. Vale também explorar as causas da doença. Talvez você só consiga melhorar se eliminar fatores de risco que estão causando a doença, ou impedindo a sua melhora. Agende uma consulta com um médico para abordar essa questão.

E, se você não obteve benefícios com o tratamento, é também possível que o diagnóstico definitivo do que você tem ainda não tenha sido atingido. Existem mais de 44.000 doenças já listadas na Classificação Internacional de Doenças da Organização Mundial da Saúde. Muitas doenças têm sintomas parecidos, especialmente em suas fases iniciais. Em muitos casos, não se chega no diagnóstico correto apenas em uma consulta. E nem mesmo após a realização dos primeiros exames e do retorno da consulta. Isso não significa que seu médico errou. Para alguns diagnósticos, é necessário um acompanhamento relatando ao médico como você respondeu ao tratamento, pois a forma como seu corpo reage ao tratamento pode confirmar para o médico um diagnóstico ou refutá-lo. A busca da melhora da saúde em alguns casos pode ser longa, e envolver várias consultas, exames e o teste de uso de vários tratamentos diferentes. A compreensão de que em alguns casos, infelizmente, esse processo é mais longo pode te dar a segurança e a confiança para seguir em frente. O fato do processo ser longo não significa que você não vá melhorar. Fique firme, converse claramente com seu médico sobre o que você está sentindo, faça perguntas, persista. Sua saúde vale a pena. E após algumas interações você e seu médico estarão mais perto de encontrar a melhor forma de você melhorar.

Estamos torcendo pra você melhorar logo! Esperamos ter ajudado. Tudo de bom!